Corinne Hardegger Ernährungstherapie

Persönliche Ernährungsberatung in Chur und Zürich

Ich bin Corinne, diplomierte Ernährungstherapeutin, in Chur und in Zürich zu Hause aber überall unterwegs. Die ganzheitliche Gesundheit und die wachsende Wichtigkeit der Prävention sind für mich zukunftsweisend. Ich möchte denjenigen Personen helfen, welche ihre Gesundheit eigenständig in die Hand nehmen und ein langes, gesundes Leben geniessen möchten.

Ernährungsberaterin Corinne Hardegger

Nachhaltig

Schritt für Schritt zu neuen Routinen

Ganzheitlich

Stategien für jede Lebenssituation

So funktioniert eine Ernährungsberatung

Eine Ernährungsberatung erfolgt meist in zwei oder mehr Sitzungen, um gemeinsam eine individuelle und nachhaltige Ernährungsstrategie zu erarbeiten. Für dringende Fragen und Unsicherheiten stehe ich zur Klärung auch zwischen den Terminen zur Verfügung.

Vorteile:
• Individuell abgestimmte Beratung
• Praktische Tipps für den Alltag
• Nachhaltige Ernährungsumstellung statt kurzfristiger Diäten

Erstkontakt

Kostenloses und unverbindliches 15-minütiges Erstkontakt. Dabei lernen wir uns kennen und vereinbaren wenn du dich für eine Beratung entschieden hast den ersten Beratungstermin.

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Anamnesegespräch

Wir treffen uns vor Ort in meinem Studio in Chur oder Zürich oder virtuell über Teams zum persönlichen Erstgespräch. In den 60-90 Minuten erfassen wir in einem Anamnesegespräch deine und deine familiäre Gesundheitssituation und dein Lebensstil.

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Strategieplan

Bei einem 60-minütigen Zweitgespräch werden die bisherigen Erkenntnisse und Erlebnisse besprochen. Basierend auf den erhaltenen Informationen, erarbeiten wir einen kurz-, lang- und mittelfristigen Strategieplan.

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Follow-Up Gespräch

Bei einem optionalen Follow-up Gespräch analysieren wir deine Fortschritte und Erfahrungen. Sodass die neuen Gewohnheiten nachhaltig und beständig in den Alltag beibehalten werden können. Es soll ein Raum für individuelle Anliegen geschaffen werden, wobei ich dir Helfe langfristig am Ball bleiben.

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Meine Angebote

Ernährungsberatung, Körperanalyse, Einkaufsbegleitung, Firmenangebote

Beginne die Reise zu einem gesünderen Leben mit persönlicher Beratung, Analyse und Grundlagen

Persönliche Ernährungsberatung

Vor Ort in Chur, Zürich oder Online

Für diese Themen biete ich Unterstützung an:
• Sporternährung
• Gewichtsmanagement
• Zyklusorientierte Ernährung für Frauen
• Ernährung bei Lebensmittelunverträglichkeiten
• Ernährung in bestimmten Lebenssituationen
• Ernährung zur Krankheitsprävention von Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Übergewicht
• Ernährungsumstellungen

InBody Körperanalyse

Eine hochwertige Messung deiner Körperzusammensetzung mittels Bioimpedanzanalyse

Was berechnet wird:
• Körperwasser
• Magermasse (Muskeln)
• Fettmasse (auch viszerales Fett)
• Zellgesundheit
• Grundumsatz

Zusätzliche kann berechnet werden:
• Gesamtenergiebedarf
• Bedarf Makronährstoffe
• Flüssigkeitsbedarf

Einkaufsbegleitung im Laden

Für ein entspanntes Einkaufserlebnis
Trifft eine der Aussagen auf Dich zu?

"Die vielen Produkte im Supermarktregal überfordern mich."
"Ich will meine Ernährung umstellen, weiss aber nicht welche Produkte ich nun kaufen darf."
"Gesund einkaufen ist immer so teuer. Geht es auch preiswerter?"
"Ich würde gerne saisonaler einkaufen, weiss aber nicht wo anfangen."
"Ich verstehe die Angabe der Inhaltsstoffe auf der Verpackung nicht. Was bedeutet die Skala?"

Wir gehen zusammen in deinen Supermarkt des Vertrauens. Ich zeige dir, entsprechend deinen Wünschen und Vorlieben, wie Du Deinen Einkauf angehen und Einkaufswagen füllen kannst.

Angebot für Firmen

Gesundheits-Event für Unternehmen – Individuelle Körperanalysen, Beratung und Vortrag vor Ort.

Gesunde und zufriedene Mitarbeitende sind die Basis für ein leistungsfähiges Unternehmen. Mit meinem mobilen Gesundheits-Event-Kit unterstütze ich Ihr Team direkt am Unternehmensstandort.

Ernährungsberaterin Corinne Hardegger

Prävention

Für ein starkes Immunsystem

Ziele erreichen

Für Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness

Über Corinne Hardegger

Mit Ernährungsberatung Ziele erreichen und nachhaltig in die Gesundheit investieren

Mit meinem Ansatz in der präventiven Ernährungstherapie, möchte ich meinen Kundinnen und Kunden helfen, neue Routinen in ihren Alltag zu integrieren, ohne dass sie strikte Essenspläne und Diäten befolgen müssen. Im Zentrum steht für mich die Person und ihr Alltag. Gemeinsam erstellen wir ein Konzept für einen nachhaltigen Erfolg.

Professionelle Beratung

Individuelle Ernährungsberatung. Vor Ort oder Online

Langfristige Gesundheit

Massgeschneiderte, nachhaltige und wirksame Strategien

Für jede Lebensphase

Sporternährung, Ernährungsumstellung und zyklusbasierter Ernährung

Persönlicher Kontakt

Entspannte Athmosphäre ohne Leistungsdruck

Fragen?

Finde die Antworten zu häufig gestellten Fragen

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Häufig gestellte Fragen